Méditation

Une heure de méditation

tous les mardis soir de 19h à 20h :

  1 Place Jean Flacher, Saint Symphorien d’Ozon

« Cette petite heure de méditation représente un moment « pour nous » où nous sommes ici et maintenant, où nous nous re-posons en laissant à l’extérieur tous les soucis de la journée.

Cela nous permet de nous relier à la fois à la terre et à plus grand que nous.

Nous essayons de trouver cet équilibre entre les deux. Bien sûr, après un moment, le mental va pourtant refaire surface; il suffit alors de regarder défiler les pensées, comme on observerait des nuages traversant le ciel.

Il s’agit de maintenir l’éveil, d’être attentif, conscient, de ne pas se laisser entraîner, envahir, submerger par le mental, prenant ainsi nos distances par rapport au monde extérieur.

Le mental apaisé, la pensée se fait plus intuitive et la présence à nous-même plus dense. Ce que nous cherchons se trouve déjà, intimement, en nous.

– La séance se décompose ainsi : un moment de relâchement des tensions, aidé par une respiration attentive et consciente. Nous prenons conscience de notre corps, de sa présence, du contact des pieds sur le sol. Pour nous centrer, nous pouvons nous aider d’une image, comme un arbre, par exemple, reliant la terre et le ciel. Dans cet état, nous nous installons pour une demi-heure de méditation silencieuse. Enfin, nous revenons doucement à la réalité; en cercle, nous envoyons de l’énergie à nos projets puis aux personnes qui en ont besoin.
En fin de séance, nous partageons notre ressenti sur l’heure écoulée, le plus librement possible, en toute fraternité et sans jugement.
Chaque participant à tour de rôle a la possibilité d’animer la séance, s’il le désire, y apportant sa touche personnelle. »

 Marie-Hélène l’animatrice

Renseignements : 06 20 09 86 88.